Un sommeil doux et réparateur est la clé de la santé. Lorsque nous n’en avons pas assez, notre système immunitaire s’affaiblit, nos processus de réflexion ralentissent et nous sommes généralement de mauvaise humeur. Heureusement, le monde naturel dispose de quelques remèdes sans produits chimiques pour nous aider à obtenir les ZZZZZ dont nous avons besoin. La valériane (en latin : Valeriana officinalis L.) entre tout à fait dans cette catégorie. La valériane est une plante de prairie à fleurs qui a une longue histoire d’utilisation médicinale. Identifiée pour la première fois comme aide au sommeil par l’ancien médecin grec Hippocrate, la plante était également appréciée par le médecin de l’Empire romain Galien, qui la prescrivait comme remède contre l’insomnie. Des études médicales récentes semblent confirmer ce que ces premiers praticiens croyaient, en montrant que la valériane peut raccourcir le temps d’endormissement, aidant ainsi le corps à atteindre un sommeil plus réparateur.

Outre le sommeil, la valériane offre une foule d’autres avantages. Selon le botaniste anglais médiéval Nicholas Culpeper, la racine de valériane “bouillie avec de la réglisse, des raisons [sic] et de l’anis est bonne pour ceux qui souffrent de la toux” (croyez-le ou non, Culpeper prétendait également que cette concoction partiforme était bonne pour combattre la peste).

Vous l’avez compris, que vous luttiez pour dormir ou contre un rhume (ou la peste), la valériane est la racine à privilégier. Utilisez-le pour créer un mélange d’herbes somnifères ou faites-le simplement infuser seul et préparez-vous à retrouver le calme. Yawwwwn.